18 Eylül 2019 Çarşamba

17 Eylül MasterChef Kim Veda Etti? Kim Elendi?

  Hiç yorum yok
Eylül 18, 2019

17 Eylül MasterChef Kim Veda Etti? Kim Elendi?

17 eylül masterchef kim veda etti

Dün akşam yayınlanmış olan son bölümün ardından, MasterChef'i izlemeyen izleyiciler bu sorunun cevabını oldukça merak ediyor. Salı günleri ekrana gelen bölümlerde yarışmaya kim veda etti bu sorunun cevabı belli oluyor. Yarışmada en son Orhan, Yasin Eda ve Suna eleme adayları olarak gösterilmişti. Peki 17 Eylül'de MasterChef'ten kim elendi?

MasterChef, 17 Eylül akşamı yayınlanan bölümde reyting rekorları kırmıştı. Salı günü elenen isimlerin belli olması programın daha fazla izlenmesini sağlamaktaydı. Dün, eleme adayı olan Orhan, Yasi Eda ile Suna arasında yapılan seçimde kimin eleneceği jüri tarafından seçildi. Son bölüm, yani 15. Bölüm ile yarışmacılar mutfakta kıyasıya mücadele verdiler. Bu büyük mücadelenin sebebi ise dokunulmazlıktı. Tema olarak Osmanlı mutfağının seçildiği yarışta ise Mavi takım dokunulmazlık oyununu kazandı. Tabi ki eleme adayları da kaybeden Kırmızı takım içinden belirlenmiş oldu.


MasterChef Kim Veda Etti?

17 Eylül günü yayınlanan bölümde kırmızı takım arasından Yasin, Eda, Suna ve Orhan eleme adayı olmuştu. Yasin ile Suna pazartesi eleme adayı olurken, dün yayınlanan bölümde ise Orhan ile Eda MasterChef eleme adayları arasına katılmıştı. MasterChef kim elendi sorusuna yanıtı ise dün bulmuş olduk. 17 Eylül günü yapılan jüri oylaması sırasında yarışmaya Orhan veda etti. 

Devamını oku...

Starbound Oyun İncelemesi

  Hiç yorum yok
Eylül 18, 2019

Starbound Oyun İncelemesi


starbound oyunu inceleme

Starbound, 2D bir oyun olmasına rağmen yıldızlar ve gezegenler arasında dolaştığınız oldukça eğlenceli bir yapıt. Farklı gezegenler, biyomlar ve yeraltı yapılarını keşfettiğiniz oyun oldukça zengin savaş sahneleri ve senaryolarına sahip. Görünüş ve yapı anlamında Terraria ile benzerlikler taşıdığı doğrudur. Oyun başlarda biraz yavaş ilerliyor. Çünkü elinizde sınırlı malzemeye sahip oluyorsunuz ve bunları geliştirmeniz zaman alıyor. Bazı anlarda zayıf düşmanlarınızı bile alt etmeye zorlanabiliyorsunuz. Starbound full oyununda gittiğiniz her gezegende farklı farklı engellerle karşılaşabiliyorsunuz. Yeni mağaralar keşfedebiliyor, kaynaklar bulup bunları birleştirebiliyorsunuz. Ormanlardan magma denizlerine kadar keşfedeceğiniz birçok farklı gezegene sahip. Yeryüzünde veya yeraltında keşfedeceğizi birçok farklı biyom da var.

Donmuş bir gezegene gidebilir ve burada yeraltında kemikten yapılmış bir tapınağa denk gelebilirsiniz. Ya da başka gezegenlerde lav ile kaplı bir zindanla karşılaşabilirsiniz. Veya ikisini de aynı gezegen içinde görebilirsiniz. Oyun bu bakımdan oldukça heyecan verici. Kaynakları toplamak dışında yapmanız gereken diğer şey ise gittiğiniz yerdeki canlıları öldürmektir. Bunun için bir yakın dövüş silahı ya da ateşli silahları tercih edebilirsiniz. Farklı düşmanları farklı farklı savaş şekilleri denemenize yardımcı olacaktır. Ayrıca farklı düşmanların olması da hep aynı savaşı yapıp sıkılmanızın önüne geçecektir. Her silah türünün kendine özgü farklı özellikleri vardır. Keskin nişancı tüfeği kullanmakla kılıç ve kalkan kullanmak arasındaki hissi oyun size kesinlikle çok iyi bir şekilde yansıtabilmektedir. Starbound indir araması yaparak oyunu internetten indirebilir veya Steam üzerinden orjinal oyunu satın alabilirsiniz.

starbound full


Oyunda özellikle hikayenin bulunduğu bölümlerdeki bosslar oldukça etkileyici dizayn edilmiş. Çünkü hepsi birbirinden oldukça farklı. Ejderha iskeletinden, thor gibi şimşekler çakan kılıç ustalarına kadar birçok farklı boss karşınıza çıkacaktır. Ancak bu bosslara karşı oldukça dikkatli olmanız gerekiyor. Zira bosslardan birine ölmeniz demek üzerinizdeki tüm malzemelerin, yiyeceklerin ve silahların düşmesi anlamına geliyor. Boss ile zindanın derinliklerinde karşılaşmışsanız geri dönüp eşyalarınızı toplamak da bir hayli zor oluyor. Bu durum yalnızca boss için değil yer altında herhangi bir yerde de ölebilirsiniz. Bu yüzden her an dikkatinizi toplamanız gerekiyor. Zindanlardaki lavlar veya yaratıklar da canlarınızın tükenmesine ve maalesef ölmenize neden olabilir. Yaptığımız Starbound oyun incelemesi sayesinde bu konuda daha dikkatli olmanız gerektiğini anlamışsınızdır.
starbound indir


Oyunun diğer bir güzel noktası da yüzlerce yapısal ve dekoratif bloklardan oluşması. 2D bir oyun için bu kadar stil yansıtan yapılar ve estetiğe önem verilmiş olması gerçekten muazzam hissettiriyor. Minecraft ve Terreria tarzında crafting ve hayatta kalma oyunu olmasına rağmen bunu uzay atmosferiyle birleştirmesi oyuna daha da canlılık katıyor. Ve bu oyunlarda bulunmayan birçok özelliği de içinde barındırıyor. Starbound 2019 için yaptığımız inceleme yazısında oyun hakkındaki görüşlerimi genel olarak toparlayacağım. Starbound, bir keşif oyunu ve çeşitli atmosferik ortamlara sahip. Dövüş sistemi 2D bir platform oyunu için oldukça tatmin edici. Keşfedilecek bir sürü yer olması, farklı yapılar inşa edebileceğiniz malzemelerin bulunması ve silah farklılıkları oyundan aldığınız zevki daha da katlıyor. Düşük sistemli bir bilgisayara sahipseniz oynayabileceğiniz eğlenceli oyunlardan biridir Starbound.

Devamını oku...

17 Eylül 2019 Salı

Venom (2018) Filmi İncelemesi

  Hiç yorum yok
Eylül 17, 2019

Venom Filmi İncelemesi - İzlenmeye Değer Mi?


Venom Filmi Konusu

Eddie Brock, bir araştırmacı gazeteci olarak görev yapmaktadır. Bir skandal peşinde koşarken, uzaydan gelen bir simbiyot Eddie'nin vücuduna girer. Venom ile Eddie başlarda anlaşamamış olsalar da daha sonra anlaşmaya başlarlar. Eddie, Venom ile birlikte dünyayı karanlık bir organizasyondan koruyabilmek için yeni güçlerine güvenmek zorunda kalacaktır.

İnceleme

Hangi ülkeden olursanız olun tüm film severlerin ortak bir zevki var o da süper kahraman filmleri. Bu film de onlardan biri olarak elbette oldukça sevilmişti. Aslında eleştirmenler tarafından pek sevilmemiş olsa da oldukça potansiyeli olan bir film olduğunu düşünüyordum. Ki benimle birlikte eminim çoğu insan filmin çıkmasını beklemiştir. Siz de filmin kötü olduğunu düşünen kesimdeyseniz, filmi henüz izlemediyseniz bir şans vermeniz gerekiyor bence. 


Venom ile Eddie arasındaki sahnelerde gerçekten güzel bir ilişki ve kimya olduğunu söyleyebilirim. İlk sahnelerde çok olmasa da gitgide daha ilgi çekici bir hale gelmeye başlıyor. Özellikle Venom ortaya çıkmaya başladığı zaman film rayına oturuyor. Film genel olarak karanlık bir atmosferde işlenmiş, ki konu Venom olunca böyle yapılması da gerekiyordu. Bu konuda oldukça başarılı olunmuş.

Filmin müzikleri de oldukça güzeldi. Filmle uyumlu bir halde görünüyordu. Hatta müzik sahnelerle birlikte çalınca üzerinizdeki etki gerçekten müthişti. Bence Venom karakteri konusunda Spiderman 3 filmindeki Topher Grace rolündeki Venom'dansa Tom Hardy Venom'unu tercih ederim. Çok daha yakışmış ve eğlenceli olmuş.


Tom Hardy ve Michelle Williams, kariyerlerine baktığımız zaman gerçekten büyük işler yaptıklarını görebiliriz. Tom Hardy yalnızca Venom ile uyumuyla değil filmdeki genel performansıyla da kesinlikle takdiri hak ediyor. Michelle Williams, bence bu filmdeki kadar sade bir karaktere layık değil. Böyle bir rol ile boşa harcandığını düşünüyorum. Daha deli dolu bir rol için kullanılabilirmiş. Bunların dışındaki oyuncu kadrosunun geri kalanının pek iyi olduğunu düşünmüyorum. Riz Ahmed, kötü bir karakter için oldukça eksik kalmış. Tamam belki görünüşünde biraz sinsilik havası var ama daha sert bir görünüme sahip oyuncu koyulabilirmiş. Filmdeki karakterler içinde Tom Hardy ile Venom oldukça eğlenceli ve deli dolu bir karaktere sahip gerisi hep düz.

Venom filminin en eksik kalan yanı bence hikayesi ve senaryosu olmuş. Senaryo bazı yerlerde tıkanmış gibi hissettirdi. Bazı yerlerde hiç olmasa da etkisi olmayacak diyaloglar eklenmiş.

Filmin CGI yani kostüm, görsel efektler ve diğer özelliklerine baktığımız zaman harika olduğunu söyleyemem. Ama kesinlikle kötü değildi. 

Sonuç olarak eleştirmenlerin veya sağdan soldan duyduğunuz kötü yorumları bir kenara bırakın. Beğenmeyenlerin çoğu bence başka süper kahramanlara duydukları fanboyluktan kaynaklı olarak Venom konusuna ısınamıyorlar. Film aksiyon ve komedi bakımından kesinlikle tatmin edici. Bu filmi kendiniz izleyin ve ona göre bir puan verin. Ama benim sana puanım 8 kanka!

Puan: 8/10

Devamını oku...

Biraz Da Edebiyat - Yeni Aşk Şiirleri 2019

  Hiç yorum yok
Eylül 17, 2019

Yepyeni Aşk Şiirleri 2019


2019 yeni aşk şiirleri

Sevdiğin Kadın


Yanaklarından öpeceksin sevdiğin kadını.
İki yanağından da.
Sanki bir anda iki mevsimi yaşar gibi.
Alnından öpeceksin,
Sen susacaksın buselerin konuşacak.
Benim alın yazımsın” der gibi öpeceksin.
Elinden tutacaksın,
Küçük bir çocuğu sahiplenir gibi.
Güvende olduğunu bilecek.
Sarılacaksın ona.
Canını yakmadan,
Ama sımsıkı.
Sevdiğini söyleyeceksin ona.
Ama kelimeler ağzından değil,
Kalbinden süzülecek.

Seni Sevmek

Vazgeçmeden sevmektir, seni sevmek.
Bir sigara tiryakisinin vazgeçemediği gibi sigaradan.
Sokaklarda tiksinerek baktığın o şarapçının elindeki şarabından vazgeçemediği gibi.
Turnaların göç etmeyip ölen eşini beklediği gibi beklemektir, seni sevmek.
Gözlerinin, ağladıktan sonra uykuya dalışında rahatlaması var ya, senin mutlu olduğunu öğrendiğimde öyle rahatlamaktır.
Bir çocuğun yeni oyuncağını sahiplendiği gibi sahiplenmektir.
Bir çocuğun oyuncak ayısına sarılıp güven dolu uykuya dalması gibidir.
Kışın soğuktan ısınmak için birbirlerine sokulan kuşları kıskanmaktır, seni düşünüp.
Yağmur sonrası toprak kokusudur, seni sevmek.
Ve yağmur yağarken, pencere önüne geçip izlemektir. Elinde kitap ve yanında kahven ile birlikte.
Yüzlerce kez gökkuşağı görmeye rağmen, her gökkuşağını görüşte yine hayranlıkla bakmak gibidir seni sevmek.
Sabah uykusu gibidir
Yeryüzündeki bütün elleri bir masanın üzerine koysalar, yine de senin elini bulabilirdim. Böyle bi şey seni sevmek.
Verdiği nefesten nerede olduğunu bulmak.
Rüzgardan savrulan saçlarının kokusunu içime çekmem gibidir
Sevdiğin bir şarkıyı defalarca üst üste dinlemek gibidir.
Sobada pişen kestane kokusu gibidir.
Yazın kavurucu sıcağında yüzüne doğru üfleyen o serin rüzgar gibidir seni sevmek
Çocuğunu 9 ay karnında taşıyan annenin sabırsızlığı ve evladını eline aldığı zaman yaşadığı mutluluk gibidir, ben gibi sevmek.
Ben gibi seveceksen, temiz biri olacaksın.
Korkusuz ama bir o kadar günahkâr olmaktan korkar.
Ben gibi sevmek böyle ama yâr gibi sevmek farklıdır bazen.
Zordur sevilen birini içinde katletmen.

     Seni Özledim

Ağlasam,
Güneşin bağrında.
Gözyaşlarım nem olup karışsa bulutlara.
Ve bulutlar uçup getirse sana.
Yağmurla birlikte, yüreğine yağsa
Hisseder misin seni ne kadar özlediğimi?
Seni ne kadar sevdiğimi...

Sen Yazan Dizeler


Keşke böyle olmasaydı.
Uzaklaştırmasaydın kalbini kalbimden, canım çıkarcasına.
Sözlerini almasaydın benden.
Gözlerini kaçırmasaydın, içi sen gören gözlerimden.
Üşümezdim, götürmeseydin sevgini apar topar.
Parçalamasaydın sen kokulu hayallerimi, sen diye koklamazdım gülleri.
Keşke durup dururken yazdırmasaydın bana, sen yazan dizeleri.


Sen Aşksın


Sen aşksın, derinlerimde yaşayan.
Kalbimin en kuytu, en ücra köşelerinde.
Derinlerde, yalnızca benim ve senin hissedebildiğin bir yerde.
Sen mutluluksun, semtime uğrayan.
Sen kadınımsın, bir gün durana kadar,

Kalbimde.


2019 yılı için daha önce hiçbir yerde görmediğiniz aşk şiirleri sizlerle. Bu aşk şiirlerini isterseniz eşinize, isterseniz sevgilinize isterseniz de sevdiğiniz kıza gönderebilir ve artı puan kapabilirsiniz. 



Devamını oku...

16 Eylül 2019 Pazartesi

Aladdin (2019) Filmi İncelemesi - İzlenir Mi?

  Hiç yorum yok
Eylül 16, 2019

Aladdin (2019) Filmi İncelemesi



Çocukluğu güzel geçirmişsen kesin Aladdin'i biliyorsundur. Aladdin'i biliyorsan demek ki sihirli lambasını da biliyorsundur. Ve tabi ki cini. Çizgi film olarak izlediğimiz Aladdin, 2019 yılında film olarak beyaz perde karşısına çıktı. Üstelik cin olarak Will Smith rol alıyor.

Filmin konusuna kısaca değinecek olursa Aladdin farklı yerlerde yaşayan ve geçimini pazarlarda hırsızlık yaparak geçiren biridir. Günün birinde bir lamba bulur ve bu lambadan da cin çıkar. Cin bütün dilekleri yerine getirebilecek bir cindir. Güzel bir prensesle evlenmek için kendini prens haline dönüştürür. Ama fazla zaman geçmeden kötü bir büyücü de lambanın peşine düşer. Lamba ve Aladdin hakkında kötü amaçları çoktan hazırdır bile.

Aladdin'in çizgi film serisinden canlı bir aksiyon filmine dönüşmesi bazı kesimlerin karşı çıkmasına neden oldu. Canlı tiyatro gösterilerinde bile oldukça eğlenceli olan bu hikayenin film olarak çekilmesi benim hoşuma gitti. Animasyon filmleriyle gerçek bir filmi karşılaştırmak hiç de doğru olmaz. İkisinin de kendince olumlu yönleri vardır. Mesela animasyon filminde yapılacak bazı şeyler belki canlı bir aksiyon filminde yapılamayabilir.

Filmin hikayesi konusunda ufak tefek değişiklikler yapılmış gibi görünüyor. Cin'in oyuncusu konusunda insanlar memnun olmamıştı. Ama ben cin konusunda Will Smith'e oldukça güveniyordum. Benim tek çekincem Aladdin'e can veren oyuncunun kötü olmasıydı. Çünkü o zaman tüm filmi etkileyecek ve kötü olacaktı. Ama Mena Massoud Aladdin rolünde gerçekten güzel bir iş çıkarmış. Filmdeki komik sahnelerini iyi oynuyor, hırsızlık konusunda başarılı ve evcil hayvanı olan maymun Abu ile aralarındaki ilişki güzel işlenmişti.


Aladdin ile Prenses Yasemin arasındaki ilişkinin oldu bittiye getirilip hemen aceleye getirileceğini düşünmüştüm. Ama umduğum gibi olmadı birbirlerine yavaş yavaş ilgi göstermeye başladılar. Ayrıca Yasemin'i canlandıran Naomi Scott da oldukça güzel bir iş çıkarmış. Massoud ile kimyalarının uyuştuğu aşikâr.

Filmin kötü karakteri olan Jafar'ı canlandıran Marwan Kenzari'nin pek bu role yakıştığını düşünmüyorum. Daha korkunç ve tehditkar bir görünüşe sahip olan karakter seçilebilirmiş. En azından ses konusunda daha tehditkar bile olsa yetermiş ama malesef. Jafar bu filmde eksikliğini gördüğüm bir karakter olmuş.

Herkes gibi benim de en merak ettiğim cin olarak Will Smith'in filmde ne yapacağıydı. Filmi izledikten sonra oldukça iyi olduğunu düşündüm. Biraz Robin Williams'ı taklit etmeye çalıştığını hissettiğim yerler oldu. Ama genel olarak Cin karakterini gerçekten güzel oynamış. Enerjisini ve stilini hissettirmiş.


Filmin müzikleri konusunda çok mu fazla müzik ve dans sahnesi olur diye düşünmüştüm. Ama düşündüğüm gibi değildi. Doğru yerlerde ve doğru miktarda kullanılmış. Kullanılan şarkılar da oldukça güzeldi.

Kostümler de oldukça güzel hazırlanmış gibi görünüyor. Bu konuda övgüyü hak etti. Kostümlerde canlı renklerin kullanımı filme ayrı bir renk katmış. Filmin genel olarak görsel efektleri de oldukça renkli olduğu için kostümlerle bunun birleşimi gerçekten güzel bir atmosfer katmış.

Sonuç olarak filmin bana göre izlenmeyecek hiçbir tarafını göremedim. Hikaye, oyunculuk, kostüm ve efektler açısından değerlendirme yapınca filmin kesinlikle izlenecek bir film olduğuna karar verdim.

Puan : 8/10


Devamını oku...

Egzersiz Yapmak Uyku Sorununa Bir Çözüm Olabilir Mi?

  Hiç yorum yok
Eylül 16, 2019

Egzersiz Yapmak Uyku Sorununa Bir Çözüm Olabilir Mi?


uyku sorununa doğal çözüm

Uykusuzluk fiziksel ve psikolojik açıdan insanı en çok zorlayan sorunlardan biridir. Canınız uyumak ister, yatağınıza yatar ve gözlerini kapatırsınız ancak bir türlü uyuyamazsınız. Yapılan bir araştırmaya göre her hafta en az 150 dakikalık yapacağınız egzersiz ile daha iyi bir uyku kalitesine sahip olabilirsiniz. Üstelik bu gün içinde daha dinç hissetmenizi de sağlayabilir. Araştırmacılar, 2600 kişiden oluşan 18 - 85 yaş aralığındaki kadın ve erkeği bir teste tabii tuttu. Bu test ile yapılan 150 dakikalık orta veya şiddetli bir egzersizin uyku kalitesini %65 oranında arttırdığını gördü. Ayrıca bu kişiler, daha az fiziksel aktiviteye sahip kişiler ile karşılaştırıldığında gün içinde daha dinç hissettiklerini söylemişlerdir.

Egzersiz yapmak şüphesiz ki insan sağlığı açısından en önemli maddelerden biridir. Bu araştırma da egzersizin ne kadar önemli olduğunu gösteren araştırmalardan biri olmuştur. Yetişkin insanların yaklaşık %35 - %45 aralığı geceleri uyuyama ve gündüzleri de uykulu olma gibi sorunlar yaşamaktadır. Siz de bunlardan biriyseniz bilimsel kanıtlara kulak verip egzersize başlayarak uyku kalitenizi arttırmayı deneyebilirsiniz.



Bireylerde sağlık, yaş, depresyon ve sigara kullanma alışkanlıkları kontrol altına alındıktan sonra düzenli yapılan egzersizlerle gün boyu uyuşuk ve uykulu hissetmeme oranı oldukça büyük miktarda azalmıştır.

Ayrıca yorgunken konsantre olma konusunda %45 azalma ve uyku sırasında bacak kramplarında da ortalama %65 azalma görülmüştür. 

Yapılan araştırmaların sonuçları düzenli yapılan egzersizlerle uykusuzluk arasında bağlantı olduğunu göstermiştir. Bu da düzenli olarak egzersiz veya herhangi bir fiziksel aktivite yapmanın kişinin gün içindeki enerjisini ve iş verimliliğini olumlu yönde etkileyebilmektedir. Veya bir öğrenci için okulda derslerine odaklanma yeteneklerinde olumlu etki sağlayacağını göstermiştir.

Uykusuzluk sorunu yaşayan insanlardan biriyseniz bu konuda öncelikle doktorunuza danışabilirsiniz. Daha sonrasında ise düzenli egzersizlere başlayarak uyku kalitenizde ve gün içindeki uyuşukluğunuzda olumlu etki olup olmadığını görebilirsiniz.

Devamını oku...

15 Eylül 2019 Pazar

Hamile Kadınların Ağırlık Egzersizi Yapması Zararlı mı?

  Hiç yorum yok
Eylül 15, 2019

Hamile Kadınların Ağırlık Egzersizi Yapması Zararlı mı?







hamile kadınlar için ağırlık egzersizleri

Doktorlar yıllar boyu hamile kadınlara ağırlık antrenmanı konusunda tavsiye vermeye çekinmişlerdir. Ancak araştırmalar gösteriyor ki düşük ve orta şiddette yapılan ağırlık egzersizleri hamile kadınlar için yararlı ve güvenli. Araştırmacılar, 12 haftalık bir süre diliminde 32 hamile kadında dinlenme esnasındaki kan basıncı değişikliklerini, kullanılan ağırlık egzersizlerindeki ilerlemeyi ve potansiyel zararların etkilerini ölçümlediler. Toplamda 618 egzersiz programının sonrasında, araştırmaya katılmış olan hamile kadınların hiçbiri kas veya iskelet sistemi zedelenmesine maruz kalmadı. Peki hamile bir kadının ağırlık egzersizi yapması zararlı mıdır? Hamileyken yapılan spor bebeğe zarar verir mi?

32 kadın her hafta 2 kez 6 adet egzersiz yaptı. Bu egzersizler de sırt ağrısı ve fonksiyonlarında önemli rol oynayan kaslara yönelik yapıldı. Kaldırılan ağırlık, egzersizlerin hepsinde 12 hafta boyunca %36 oranında arttırıldı. Kadınlar hamile olmalarına ve daha önce hiçbir ağırlık çalışması yapmamasına rağmen güçlerini arttırabildikleri ortaya çıktı.

hamile kadınlar için egzersizler


Doktorların hamile kadınlara ağırlık antrenmanı önermekte çekinmelerinin nedeni, gevşetme olarak da bilinen ve vücudu doğuma hazırlanmasını sağlayan bağ dokusunun daha gevşek olmasına neden olan bir hormon üretmesidir. Bu gevşekliğin artması da kişide ortopedik açıdan yaralanmalara neden olabilir. Yapılan çalışmada, bu gevşeme miktarının artmasıyla ilgili olarak yaralanmaları önlemeye yönelik düşük ve orta dereceli egzersizlere başvurulmuştur.

Pelvik kası ağrısı, baş dönmesi ve baş ağrısı gibi 618 eğitim seansı sonrasında 13 sorunlu semptom gözlemlenmiştir. Bel ağrısı çeken kadınlarda pelvik ağrısı gözlemlenmiş ve bu sonuç da hiç şaşırtıcı olmamıştır. Kadınlar yaptıkları birkaç egzersizden sonra doğru nefes alma tekniklerini korumaya devam ederken, ağırlık kaldırma tekniğini de doğru öğrendikleri için baş dönme oranlarında da düşüş yaşanmıştır.

Araştırmacılar tüm bu egzersiz furyası boyunca kadınların kan basınçlarını da kontrol ettiler. Çünkü ağırlık antrenmanlarının kan basıncını düşürüp düşürmeyeceğini veya tam tersi kan basıncını arttırıp arttırmayacağını öğrenmek istiyorlardı. Bireyler, yaptıkları bir antrenmandan hemen sonra düşük miktarda kan basıncı düşüşü yaşıyorlardı. Ancak hamile kadınlarda her seans sonrası yaptıkları ölçümlerde hamile kadınlarda hiçbir değişiklik gözlemleyememiştir.

Ancak her ne olursa olsun kendi sağlığınız ve bebeğinizin sağlığı için kendi başınıza iş yapmaya kalkışmayın. Öncelikle bu konuyla ilgili doktorunuzla görüşün. Doktorunuzun önerileri doğrultusunda bir program oluşturarak antrenman ve egzersiz yapmaya başlayabilirsiniz. Bu sayede hem kendi sağlığınızı hem de bebeğinizin sağlığını garanti altına almış olursunuz.

Devamını oku...

Editör Tavsiyesi

Venom (2018) Filmi İncelemesi

Venom Filmi İncelemesi - İzlenmeye Değer Mi? Venom Filmi Konusu Eddie Brock, bir araştırmacı gazeteci olarak görev yapmaktadır. Bir...